규칙적인운동1 직장인 필독! 스트레스 해소법 5가지 직장인들의 스트레스는 업무 부담, 인간관계, 긴 출퇴근 시간 등 다양한 요인에서 발생합니다.스트레스를 방치하면 신체적·정신적 건강에 악영향을 미치며, 업무 능률도 저하될 수 있습니다. 2025년 현재, 효과적인 스트레스 해소법으로 주목받고 있는 5가지 최신 방법을 소개합니다. 1. 디지털 디톡스 – 스마트폰과 거리 두기 디지털 기기 사용이 일상화되면서 스마트폰과 PC에서 오는 피로감이 스트레스를 가중시키고 있습니다.디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 시간 동안 디지털 기기 사용을 최소화하여 정신적 여유를 되찾는 방법입니다. 실천 방법업무 외 시간에는 스마트폰 사용을 줄이고 종이 책 읽기를 추천합니다.SNS, 이메일 확인 시간을 정해 불필요한 디지털 피로 줄이기를 실천합니다.잠자기 1시간 .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
