러닝패션1 겨울철 러닝 필수팁 TIP 추운 날씨가 되면 야외 운동을 꺼리게 되지만,겨울철 러닝은 심폐 지구력을 향상시키고 면역력을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다.다만, 기온이 낮아지면서 부상의 위험도 높아지므로 적절한 준비가 필수적입니다. 이번 글에서는 겨울철 러닝을 안전하고 효과적으로 즐기기 위한 필수 팁을 소개합니다.적절한 러닝 복장, 효과적인 워밍업 방법, 그리고 겨울철 러닝 시 주의해야 할 사항까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 겨울 러닝에 적합한 의류 선택법 추운 날씨에서 달리기를 하려면 무엇보다 체온을 적절하게 유지하는 것이 중요합니다.너무 두껍게 입으면 땀이 차서 오히려 감기에 걸리기 쉽고, 반대로 너무 얇게 입으면 체온이 급격히 떨어질 수 있습니다. 1) 레이어링(겹겹이 입기) 방식 활용 겨울철 러닝에서는 땀을 배출하면서도.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
