엔토르핀1 직장인 멘탈관리법 - 러닝, 스트레스 해소 직장 생활은 많은 스트레스를 동반합니다.업무 압박, 긴 근무 시간, 인간관계 등의 요인은 정신적 피로를 가중시킵니다.이러한 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법 중 하나가 바로 러닝입니다. 연구에 따르면 러닝은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키고,기분을 좋게 만드는 엔도르핀 분비를 촉진합니다.특히 직장인들에게는 운동할 시간이 부족하기 때문에, 효율적인 러닝 습관을 들이는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 러닝이 직장인의 정신건강에 미치는 긍정적인 영향과 효과적인 실천법을 소개하겠습니다. 1. 러닝이 직장인의 정신건강에 미치는 영향바쁜 직장인들에게 러닝은 단순한 운동 이상의 의미를 가집니다.신체 건강뿐만 아니라 정신적 안정에도 큰 도움이 되기 때문입니다. (1) 스트레스 해소 및 기분 개선러닝을 하면 .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
