중급러너1 트레일러닝 초보 vs 고수 (훈련법과 전략 차이) 트레일러닝은 초보자와 숙련자의 접근 방식이 크게 다릅니다. 처음 시작하는 사람들은 기본적인 체력과 러닝 기술을 익히는 것이 중요하고, 고수들은 효율적인 에너지 관리와 고급 기술을 활용해 최상의 퍼포먼스를 발휘하죠. 이번 글에서는 트레일러닝 초보자와 고수의 훈련법, 전략, 장비 선택 차이를 상세히 분석해 보겠습니다. 훈련법 차이: 기본기 vs 고급 기술트레일러닝은 단순한 달리기가 아니라 다양한 지형을 뛰어넘는 운동이기 때문에 훈련 방식이 중요합니다. 초보자와 고수는 어떤 차이를 보일까요?✔️ 초보자의 훈련법- 걷기와 달리기 병행: 처음부터 무리하게 달리기보다 걷기와 러닝을 번갈아 가며 진행하는 것이 좋습니다.- 기본적인 체력 단련: 러닝 전에 스쿼트, 런지, 플랭크 등을 활용해 하체와 코어 근력을 강화하면.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
