직장인2 직장인 필독! 스트레스 해소법 5가지 직장인들의 스트레스는 업무 부담, 인간관계, 긴 출퇴근 시간 등 다양한 요인에서 발생합니다.스트레스를 방치하면 신체적·정신적 건강에 악영향을 미치며, 업무 능률도 저하될 수 있습니다. 2025년 현재, 효과적인 스트레스 해소법으로 주목받고 있는 5가지 최신 방법을 소개합니다. 1. 디지털 디톡스 – 스마트폰과 거리 두기 디지털 기기 사용이 일상화되면서 스마트폰과 PC에서 오는 피로감이 스트레스를 가중시키고 있습니다.디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 시간 동안 디지털 기기 사용을 최소화하여 정신적 여유를 되찾는 방법입니다. 실천 방법업무 외 시간에는 스마트폰 사용을 줄이고 종이 책 읽기를 추천합니다.SNS, 이메일 확인 시간을 정해 불필요한 디지털 피로 줄이기를 실천합니다.잠자기 1시간 .. 2025. 2. 13. 직장인 겨울철 건강관리 방법 겨울철이 되면 추운 날씨와 실내외 온도 차로 인해 면역력이 약해지기 쉽습니다.특히 직장인은 장시간 실내에서 근무하고, 출퇴근 시 찬 바람에 노출되면서 감기나 독감에 걸릴 위험이 높습니다.그렇다면 겨울철 직장인이 건강을 유지하려면 어떤 점을 신경 써야 할까요? 이번 글에서는 출퇴근 시 주의해야 할 사항, 실내 공기 관리 방법,그리고 면역력을 높이는 습관을 자세히 알아보겠습니다. 1. 출퇴근 시 건강 관리 방법 추운 겨울, 출퇴근길은 직장인 건강에 중요한 영향을 미칩니다.특히 새벽과 밤 늦게 이동할 때 체온 유지가 어려워 감기에 걸리기 쉽습니다. 첫째, 옷차림이 중요합니다.체온을 유지하기 위해 목도리, 장갑, 모자 등 방한용품을 착용하고,여러 겹으로 옷을 겹쳐 입는 것이 좋습니다.특히 등과 배를 따뜻하게.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
