트레일러닝준비과정1 초보자를 위한 트레일 러닝대회 완벽 가이드 트레일 러닝은 자연 속을 달리며 도전과 성취감을 느낄 수 있는 매력적인 스포츠입니다. 하지만 초보자에게는 험준한 지형과 긴 레이스가 부담스러울 수 있습니다. 이번 글에서는 트레일 러닝대회에 처음 참가하는 분들을 위해 준비 과정, 필수 장비, 그리고 초보자에게 적합한 대회를 소개합니다. 트레일 러닝대회 준비 과정트레일 러닝대회에 참가하기 위해서는 일반 마라톤과 다른 준비 과정이 필요합니다.체력 훈련트레일 러닝은 산과 들판을 달리는 경기이므로 평지에서 뛰는 마라톤과는 다른 근력과 지구력이 필요합니다. 초보자라면 대회 최소 2~3개월 전부터 다음과 같은 훈련을 병행해야 합니다.오르막 & 내리막 훈련: 언덕을 반복해서 오르내리며 다리 근력을 키웁니다.장거리 러닝: 평소보다 긴 거리를 천천히 뛰면서 지구력을 기릅.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
