페이스조절법1 트레일러닝 기술 분석 (오르막·내리막·페이스 조절) 트레일러닝은 단순한 도로 러닝과 다르게 다양한 지형을 뛰어넘으며 진행됩니다. 특히 오르막과 내리막 구간에서는 기술적인 차이가 발생하며, 효율적인 페이스 조절이 필수적입니다. 이번 글에서는 트레일러닝에서 가장 중요한 오르막·내리막 러닝 기술과 페이스 조절 전략을 분석하여, 보다 안정적이고 효율적인 러닝을 즐길 수 있도록 도와드리겠습니다. 오르막 트레일러닝 기술트레일러닝 코스에서 오르막을 만났을 때, 무리해서 달리면 금방 지쳐버릴 수 있습니다. 따라서 에너지를 아끼면서 효과적으로 오르막을 오르는 기술이 필요합니다.✔️ 짧고 빠른 보폭 유지오르막에서는 보폭을 짧게 하고 빠른 템포로 걷거나 뛰는 것이 중요합니다. 큰 보폭으로 뛰면 무릎과 허리에 부담이 커지고 에너지 소모가 심해지므로, 무리하지 않고 일정한 리듬.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
