2025년 건강 식이요법 트렌드
2025년에는 건강한 식습관에 대한 관심이 더욱 증가하면서 다양한 식이요법이 주목받고 있습니다. 지중해식, 케토제닉(저탄고지), 비건 식단은 2025년에도 인기가 높은 대표적인 식이요법입니다.각각의 특징과 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 본인에게 적합한 식단을 선택하는 데 도움이 될 수 있도록해당 트렌드를 알아보도록 하겠습니다. 1. 지중해식 식단 - 심장 건강을 위한 최고의 식이요법 지중해식 식단(Mediterranean Diet)은신선한 채소, 과일, 올리브 오일, 견과류, 생선 등을 중심으로 하는 건강한 식단으로,심장 건강과 장수에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 지중해식 식단의 원리신선한 식물성 식품: 채소, 과일, 통곡물, 콩류, 견과류 중심으로 합니다.건강한 지방 섭취: 올..
2025. 2. 10.
