마라톤참가통한변화1 5km, 10km, 하프 마라톤 차이와 준비 방법 마라톤은 다양한 거리별로 나뉘며,각 코스는 러너의 체력과 목표에 따라 선택할 수 있습니다.5km, 10km, 하프 마라톤(21.1km)은 가장 인기 있는 세 가지 코스입니다. 이 글에서는 각 코스의 차이점과 준비 방법에 대해 자세히 살펴보고,초보자부터 중급 러너까지 자신의 실력에 맞는 도전을 할 수 있도록 가이드를 제공합니다. 5km 마라톤 - 초보 러너의 첫 도전5km 마라톤은 마라톤 입문자에게 가장 적합한 거리입니다.짧은 거리는 부담 없이 도전할 수 있으며,처음 러닝을 시작하는 사람에게도 충분히 성취 가능한 목표입니다. 5km 마라톤의 장점은 준비 기간이 비교적 짧고, 체력 소모가 적다는 점입니다.주 2~3회 러닝과 꾸준한 걷기 운동으로도 준비할 수 있어직장인, 학생 등 바쁜 일상을 보내는 사람들에게.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
